糖質制限やってみて
流行りに乗って糖質制限やってみました。
食後の血糖値が上がりにくく、上がって下がる血糖値スパイクが緩やかだったせいか、食後に眠くなることは少なくなりました。
本当に痩せるんですよ。糖質以外はめっちゃ食べてましたが、みるみる4・5キロ減りました。
水分やら何やらが抜けたんでしょうね。シワシワで老ける人も多いらしいです。
どうしてもすぐ痩せたい、後で元に戻ってもいいからって時は試しても良いかもです。
途中で、一生米もパンもパスタも食べないのは寂しいと思ってしまって普通の食事に戻しました。
体重が元に戻るのに時間はかかりませんでしたよ。
糖質は三大栄養素の１つなので、全く取らないのはプロ以外はやめておいた方が良さそうです。
しかし糖質が多いと太りやすくなるので、適度な糖質制限はダイエットには必須です。
ゆるく長く続けていこうと思います。
