身体の都合でタンパク質を摂取しない方がいい人もいるでしょうが、タンパク質を摂取して不都合がなければ積極的にとっていきましょう
もうタンパク質、タンパク質ってうるさいですよね
そんなん分かってるって思いますよね
それでも書きます
- 身体を作る材料で、筋肉・皮膚・骨の健康をサポートする
- 身体の機能を維持・修復をする
- 食べ過ぎを防ぐ
つまり筋肉や骨の維持に役立ち、肌や髪が健康になり抗老化対策に必須です
全身の筋肉の1/3は歩行に必要な筋肉です。足の筋肉は老化が進みやすく、老化が進むと歩くのに支障が出やすくなります。怖いですね。
タンパク質が足りていると必要以上の爆食を防ぐ効果もあり、朝イチにタンパク質を摂ると、お昼ご飯を食べすぎるのを防ぎます
食べ過ぎを防ぐだけでもダイエットに向いていると言えるでしょう
タンパク質は食いだめが出来ません。できる限り毎食タンパク質を取り入れていきましょう
タンパク質、大事
